ほぐしちゃってください!!!




こんばんは!



本日は、盒兇△困気ブログを担当します!😊





先週はブログを書くのを忘れてしまいました😇

すみません、、、😇








今日お届けする情報は!!




こちら!!!




タイトルにも書いたように




身体の色々な部位を、ほぐしてくれるマッサージ機になります!💆♀







実際に私も使ったのですが、、、



振動数を変えることができたり!!




部位によって、アタッチメントを変えることができる!!




ので、



凝っている部分をピンポイントでほぐすことができます!!💪✨






こちらは、実際にスタッフの染谷君が使っている様子です↓↓↓


〜肩のマッサージ〜





〜ふくらはぎのマッサージ〜






とっても気持ちよさそうですよね!!😊







こちらは貸し出しをしていますので



気になる方はマシンスタッフにお声がけください!!!(ϋ)/



お待ちしております😊




それでは今日はこの辺で失礼します!









トリックオアトリート👻

キタコシブログ



ご覧の皆様




こんばんは






おーのゆーきです!






今日は


文字を



大きくして書きます(笑)





見やすいですか?(笑)









今日は



ふたつほど








まずひとつ







スタジオWEB予約導入について






こちら

水曜日から

告知してますが




一部導入になりますので




全部のレッスンではないので




ご注意を。





該当レッスンには



スケジュールに



WEBマークがつきます





気になる方



ご不明点は





おーのゆーきまで!














もうひとーーーつ







それは














こちら。











ハロウィンのイラスト🎃






こちら


マシンエリアに





ありますが







この絵






凄くないですか?















誰が書いたと思いますか???














🙋♂














僕ではありません。(笑)



















アルバイトスタッフの






ソフィアが描いてくれました😭😭😭















まだ見てない方は






マシンエリアに






レッツゴー!!!














そして





絵は水性ペンなので


触らないでください。

















今年は





ハロウィンに








力が入ってますね(笑)














来週の日曜日から






仮装のスケジュールです!!!
















仮装買いにレッツゴー!!!!!!!!












明日買い出し行こうかな(笑)




















それでは今日はこの辺で!!!



















こんばんは🦄




こんばんは⭐








むらかみあいりです!


















あっという間に10月も下旬になり、

一気に寒さが増してきました。













私は寒いのが苦手なので、

朝は布団の中でヌクヌクしてから起きることが

最近のモーニングルーティンになっています🥱










 















さてさて、












現在、プレオン北越谷では

毎日の健康をサポートするクエン酸飲料

「燃やしま専科」の販売をしています!🍋














こちらの商品は、

疲労回復・代謝アップだけでなく、

美肌効果便秘解消効果もあるので

ぜひお試しください♪




















そしてもう一つ紹介したい商品が…
















こちらです笑














私の大好きな三角チョコパイの

季節がやってきました🍫











甘いものが大好きな私にはたまらない物です。













平泳ぎ →   33分間🏊🏻♀



ジョギング →   47分間🏃♂



階段の昇り降り →   77分間🗻



座って読書 →   253分📚



皿洗い→144分🤲













どれかひとつでもやると、

三角チョコパイ(黒)一つ分のカロリーが消費できるそうですよ(。-∀-)ハイ










今日一つ食べちゃったので

私は何を頑張ろうかな🙃













それでは皆さんも美味しい物を食べて、

プレオンで寒さに負けない身体作りをして、

今年の冬も乗り切りましょう!




 






今日はこの辺で失礼します!

最後までお読みいただき

ありがとうございました😊



ハッピーハロウィン🎃

キタコシブログご覧の皆様


こんばんは!!!








1日24時間じゃ足りない

ってぶつぶつ言っている


おーのゆーきです🥺



それだけ

やりたい事たくさん(笑)


それか


時間の使い方下手くそ(笑)



ですね(笑)













10月になり




キタコシは

ハロウィン一色ですね🥳🥳





マシンジムエリアの



ハロウィンの飾り付けは




僕がやりましたよ(笑)





皆さんにセンスが良いと褒められるので




自慢させてください(笑)





こだわりは

マシンジムカウンターのモールです(笑)












写真撮るの忘れました。

ごめんなさい🙇🏼♂


















そして!


そして!!!









ハロウィン仮装スケジュール出しました!!





もうそろそろ

仮装調達しないとですよね😍(笑)





今年は何やろうかなーー











カッパ





ミニオン





チャイナ





オバQ




女装






ジャスミン






他に持ちネタ増やさないとなぁ。














サユさん(笑)

何やりましょうか(笑)




仮装期間の

ジャムには注目☝です!(笑)










今月はハロウィン




来月は16周年




12月はクリスマス🎅








今年は

まだまだ楽しめそうです🥰🥰🥰





















そして

埼玉県コロナが増えてきてます


スタッフ含め

皆様も今一度

6月を思い出して



しっかりと対策、予防しましょう!!!























あ!









インスタグラムも更新中です!

ブログもアルバイトの皆さん更新してます。





たくさんチェックして

プレオンマスターになりましょう😜
















それでは


今日はこの辺で!









































































































































































































































































































































































































たくさんスクロールありがとうございますわ











🐁に遭遇

 

 

 

 

こんばちは

 

 

昨日ぐらいから台風の影響で

雨がすごい降っていますね。

 

 

急に進路を変える台風って

ちょっと恥ずかしがり屋さんなのかなって思ったりします(ちょっと何言ってるか分からない)

 

 

のもちです!

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は特におしらせすることがありません。

 

 

あ、昨日あらいコーチが肩のストレッチを紹介していましたね。

ご覧になれましたか?

 

 

ちなみに僕も腕が肩よりも前に行ったり、肘がくっついたりしますよ。

なんなら立甲っていうのもできちゃいます。自慢じゃないですよ、自慢じゃ。

 

 

ストレッチも1日2日で身につくものではないです。じっくり毎日継続することが大切ですよ!

 

 

自分で時間を決めたりふとした時、毎日数分でも良いので続けてみましょう!

 

 

 

 

 

 

最近の僕は実習もあり、すごくバタバタしています。あと少ししたら復帰できると思うので、それを目標にせっせと実習頑張ります。

 

 

戻ってきた時は暖かく迎えていただけると幸いです。

 

 

今日は鬼滅の刃でも見て、ゆっくりしようと思います。ストレッチや筋トレもしっかり継続させながら生活していこうと思います!

 

 

 

 

 

 

 

そういえばあご仲間が増えました。

お気に入りはティラノサウルスです。

はー、かわいい。とってもかわいい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

短いですが今日はこの辺で。

 

また再来週のブログでお会いしましょう。

 


伸ばされるのは嫌いだけど伸ばすのは楽しかった

こんにちは!







あらいちえです。

プールに長い時間つかっているととても寒い時期になってきたので、今日はプールのミストサウナで温まりました。




 

ミストサウナのちょうど良いあたたかさとアロマの香りがとてもおすすめです。








今日は、







泳ぐのが速くなりたい!と思っていた時に、よくやっていたストレッチを紹介させていただきます。








泳ぐ時には肩まわりをよく動かすので、きれいに泳げるようになりたい方、速く泳げるようになりたい方はとくに、肩のストレッチをすることをおすすめします。






肩まわりが柔らかくなると、水の抵抗が少ないけのびの姿勢をしやすくなったり、肩甲骨の可動域が広がって、より遠くのお水をかいたりすることができるようになります。








ということで、今日はえんどうコーチとストレッチをしました。















⚠これ、いじめているわけではありません。少し痛いですが、ちょっと痛いなというところで少しずつ伸ばしていきます。押す人は、怪我をしないように力加減に注意します。

日々の積み重ねでどんどん柔らかくなるので、ぜひお試し下さい。






余談ですが、むらかみコーチは昔、とても柔らかくて、押されている手が頭の上の床に着いたそうです。😂










もう一つご紹介するのは↓このようなストレッチです。











 



えんどうコーチはうつ伏せになって肘と肘がくっつきます。






これも押す人は注意しないといけません。下の人が言葉も発せずに苦しんでいるかもしれないからです。痛かったら足をバタバタするなど合図を決めておくと良いと思います。










この2つのストレッチは、2人組で行うものですが、肩まわりを壁を使って伸ばしたりすることで1人で伸ばすこともできます!まだまだ様々な種類がありますが、ぜひ、ストレッチにも挑戦してみてください。








またいつか、水泳の『泳ぐ』以外の陸でできる練習方法をお伝えさせていただきます。







では今日はこれで失礼します。




ボディジャム踊ってみた

こんばんわ!


久しぶりの登場!


久保野です!





10月に入り、



ぐっと寒さが増してきましたね⛄⛄⛄🐧




台風も来てるようで、、、、




お気をつけください!





さて!インストラクターのSayuさんが





ボディジャムを踊ってくれました!!





https://drive.google.com/file/d/1_XsMT4KuEsb0W2GIR09KejltdDqzO8TY/view?usp=drivesdk





↑ここをタップして見てください👀





この動画を参考に




僕もボディジャム




始めてみようかな?!?!






万月さんの




ボディパンプが



ついに復帰したので、





万月さんみたいに




理想のボディを手に入れたい方!





ぜひご参加下さい!!💪💪💪💪💪






それでは





この辺で






おやすみなさい!!




ハロウィンチャレンジ🎃👻

キタコシブログご覧の皆様





こんばんみ!(笑)














長い髪を切った








おーのゆーきです!












タイトルにあるのは









こちら!

























東武スポーツインスタグラムに!








あがってる











こちら!!












内容は












レズミルズプログラムの


あるNo.の


動きをやってます!!







音楽は無いので




動きをみて





No.を当てていただくという






企画です!!














どしどし


コメントしてください(笑)




コメント恥ずかしい方は





直接


言ってください(笑)










10月は

東武スポーツインスタグラムを




キタコシがジャックします!(笑)







お楽しみに😊😊😊😊












ハロウィン仮装スケジュールもありますので





皆さんで10月






楽しんでいきましょーーーーーーーーー




















今日は





この辺で









失礼します。




































































































ジャンケン












ぽん
















































































こんばんは🧚🏼



こんばんは🌟







最近TWICEにハマっている

むらかみあいりです!



先日、その事をスイミングの

スクールの子供達に話したら「遅っ!」っと

笑われました😂




今はNiziUが流行りのようですね♪











流行りに乗るのは遅いむらかみですが、

今日は最新のプレオン🉐情報を

お届けしたいと思います!














.粥璽肇ァ璽函璽屮ャンペーン










⊂匆陬ャンペーン











ジム&スパ




10月から開始の爛献燹スパ瓩蓮

マシンジムとお風呂のみご利用いただけます!

プールとスタジオレッスンはご利用頂けませんので

ご確認お願いします🤲











是非このお得なキャンペーンをご利用ください!

お待ちしております^^












今日はこの辺で失礼します!




おやすみなさい😴








 



10月が始まりますね!!


こんばんは!!!




本日は高橋あずさが担当します😊






最近は朝と夜がとっても冷え込んでますね☃





体調を崩しやすい季節になっていますが、、



食欲の秋なので、たくさん食べて🍴


プレオンでたくさん運動して🏃


健康的に過ごしましょう😊






そして!!!


10月の情報を2つお届けです!!






.譽奪好鵐好吋献紂璽








10月のスケジュールが出ています!!!



9月と違う点がありますので確認お願いします😊


万月さんが10月からパンプに帰ってきますよ!!!🏋♀😊





フロントの所にスケジュールが置いてあるので持って行ってください!!(((っ・ω・)っ








Bスタジオの人数増員






Aスタジオの人数は変わらず30名ですが、



Bスタジオは5人増員して、、、


29名


になりました!!!



是非!


スタジオレッスンに参加してくださいね😊






また、10月は毎年恒例の



ハロウィン仮装イベント🎃




があります!!




是非!


みなさんも25日からの仮装期間に向けて!!



衣装を準備してください👻🎃🍭🍬🍪👻




皆さんがどんな仮装をして来るのか楽しみにしています😊





それでは今日はこの辺で失礼します!!!



最後までお読みいただき、ありがとうございました😊








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